面对工作状态不好，受环境影响的情况，改变自己的态度和行为可以帮助重建积极的工作状态。以下是一些可以尝试的方法：
自我反思和认知：花时间反思自己对工作环境的反应和情绪，并努力意识到这些反应是否对自己和工作有益。认识到消极情绪和抱怨不会带来改变，而积极的态度和行动可能更有益。
设定目标和计划：设定目标和计划有助于为自己树立清晰的方向和目标，从而提供动力和动力。明确你希望实现的目标，并制定可行的计划来达到这些目标。
寻找支持和建立合作关系：与同事、上级或朋友建立良好的合作关系，直接或间接地寻求支持。共享困难和压力，获得建议、反馈和支持可以帮助你处理困难的工作环境。
建立积极的工作环境：积极的工作环境有助于改善整体的工作体验。通过积极参与和与同事进行良好的合作，创造一种积极、支持和友善的工作氛围。
自我护理和放松：了解自己的工作压力和养护需求，给自己留出时间和空间来充电和放松。这可以包括锻炼身体、培养兴趣爱好、寻找放松的活动、调整工作与生活的平衡等。
持续学习和专业发展：通过不断学习和提升自己的知识和技能，增加自信并提高在工作环境中的竞争力。参加培训、研讨会或取得相关认证等，是为了保持自己在专业领域的成长。
